תחושת בטן היא אחד הכלים הכי חזקים שיש לנו בחיים, במיוחד כשמדובר בבחירת המטפל הנכון. כשמדובר בטיפול רגשי חשוב להבין לא רק מהו טיפול מיטיב אלא גם מהו טיפול לא מיטיב, ואיך אפשר לזהות אותו.
טיפול לא מיטיב מתאפיין בדרך כלל במטפל או מטפלת לא קשובים. אלו הם המטפלים שקוטעים את המטופל לעיתים תכופות, ומעדיפים לשתף את התובנות שלהם על פני הקשבה אמיתית. ושלא תבינו לא נכון- התובנות האלה יכולות להיות חשובות וטובות, אבל הן לא נותנות למטופל את המקום שלו. כאשר המטפל לא מעניק למטופל את המרחב והזמן שדרושים לו, התחושה שנוצרת היא שהנושא לא נידון לעומק ולא טופל כראוי. התוצאה היא תחושה של פגישה מבוזבזת, וחבל.
מטפל לא מקצועי הוא לא בהכרח אדם רע, אך הוא עלול לפגוע בתהליך הטיפולי שלכם. אם אתם מרגישים שמשהו לא בסדר או שסתם לא נוח לכם במהלך הפגישות, אל תהססו לסמוך על תחושת הבטן שלכם. אתם לא חייבים להמשיך טיפול אם אתם מרגישים שזה לא נכון בשבילכם. ואם המטפל מנסה ללחוץ עליכם להמשיך את הטיפול או להגיע לפגישת "סגירת מעגל", אז הוא בהכרח לא המטפל הנכון בשבילכם.
חשוב לזכור: שיתוף המטפל בתחושות שלכם יכול להוביל לשינוי לטובה. אם אתם מרגישים שמשהו בטיפול "חורק", עדיף כן לנסות לדבר על כך עם המטפל. ייתכן ששיחה כנה יכולה לעזור לשפר את הקשר הטיפולי. עם זאת- אם אתם לא מרגישים בנוח לשתף את המטפל, כנראה יש סיבה לכך, אז אל תרגישו חייבים. הבריאות הנפשית שלכם היא העדיפות העיקרית, ועליכם לעשות את מה שמרגיש לכם נכון.
עוד סימנים שהטיפול הוא לא מיטיב:
- עצות לא מעשיות: כשמטפל מציע עצות כלליות ולא מותאמות למצב שלכם, הוא לא לוקח בחשבון את הייחודיות שלכם ואת ההקשר הספציפי של החיים שלכם. למשל במקרה של חרדה חברתית, לקבל עצה כללית כמו "פשוט תצאו יותר" בלי להתייחס לפחדים הספציפיים שלכם, יכול להרגיש מתסכל ומנותק מהמציאות. טיפול טוב הוא אישי ומותאם לצרכים הייחודיים של כל מטופל.
- תחושה של בושה או אשמה: טיפול אמור להיות מרחב בטוח שבו אתם יכולים לחקור את הרגשות שלכם ללא שיפוט. אם אתם יוצאים מהטיפול עם תחושה של בושה או אשמה, זה סימן שהטיפול לא תומך בכם כפי שהוא צריך. יכול להיות שהמטפל מעביר ביקורת מרומזת (או לא כל כך מרומזת) על בחירות שעשיתם בעבר, או שהוא יוצר אווירה שבה אתם מרגישים שאתם צריכים להיות "אנשים טובים יותר". טיפול בריא מעודד אתכם לקבל את עצמכם כמו שאתם, עם כל החוזקות והחולשות שלכם.
- חוסר התקדמות: אם אתם מרגישים תקועים בטיפול או אפילו חווים החמרה בחוויה שלכם, זה תמרור אזהרה. טיפול טוב אמור להוביל לשינוי חיובי בחיים שלכם. אם אתם לא רואים שום התקדמות, ייתכן שהטיפול לא מתאים לכם או שהמטפל לא משתמש בכלים הנכונים. חשוב לזכור שהטיפול הוא תהליך, אבל – אתם צריכים להרגיש שאתם מתקדמים, גם אם בקצב איטי.
לסיכום, הטיפול הוא תהליך אישי שלכם. אתם אלה שצריכים להרגיש בנוח ובטוח במסגרת הטיפולית שלכם. אם אתם מרגישים שמשהו לא בסדר – לכו עם תחושת הבטן. יש הרבה מטפלים מקצועיים ומסורים שיכולים לעזור לכם באופן שמתאים לכם; אל תתפשרו על פחות מזה.